Geen les is precies hetzelfde. We wisselen verschillende manieren van trainen met elkaar af. De ene keer ligt het tempo wat hoger, de andere keer werken we meer aan kracht, balans of mobiliteit. Zo train je je hele lichaam en blijft het afwisselend en leuk.

Kracht en conditie
Tijdens de lessen komen allerlei oefeningen en soorten training voorbij. Denk aan circuittraining, korte intervaltrainingen zoals Tabata, oefeningen met kettlebells en trainen met je eigen lichaamsgewicht. Soms lekker pittig, soms juist wat rustiger en meer gecontroleerd.

Daarmee werken we aan je conditie én maken we je lichaam sterker. Niet alleen zodat je tijdens het sporten meer aankunt, maar juist ook zodat je je in het dagelijks leven fit en krachtig voelt.

Balans, stabiliteit en soepel bewegen
Sterk zijn is meer dan alleen spierkracht. Daarom besteden we ook aandacht aan balans, stabiliteit en mobiliteit. Met verschillende oefeningen werken we aan een sterke basis, soepele bewegingen en een goede controle over je lichaam.

Dat helpt je om makkelijker te bewegen, een goede houding te houden en je meer aankunt.

Ik help je bij de uitvoering en kijk wat voor jou werkt. Zo train je op een manier die bij jouw lichaam en niveau past, terwijl er altijd ruimte blijft om jezelf uit te dagen.

Alles komt samen in één training
Kracht, conditie, balans, stabiliteit en mobiliteit: het komt allemaal voorbij. Niet volgens iedere les exact hetzelfde programma, maar juist in een fijne afwisseling. Zo werk je stap voor stap aan een lichaam dat sterker, fitter en soepeler wordt — en vooral aan bewegen waar je plezier in hebt om je lichaam sterk en belastbaar te houden.

Op jouw niveau
Je hoeft niet superfit te zijn om mee te kunnen doen. Bij vrijwel iedere oefening zijn er verschillende mogelijkheden. Lichter als dat beter bij je past, uitdagender als je juist meer kan.